21 tips om je ogen te beschermen

1. Draag een veiligheidsbril tijdens het klussen en met de Nieuwjaarswisseling
2. Kijk nooit in de zon en vooral niet met een verrekijker
3. Draag tijdens zonnige dagen een zonnebril met UV filter
4. Vooral tijdens een ski vakantie of watersport is een zonnebril (of zonnelenzen) erg belangrijk
5. Zoek een zonnebril die goed aansluit zodat er geen licht bij langs valt
6. Beperk de tijd dat je kijkt naar digitale apparaten
7. Laat kinderen niet te lang naar een beeldscherm kijken
8. Hoe meer afstand van het scherm, hoe beter
9. Focus af en toe even op iets wat verder weg staat
10. Knipper af en toe met je ogen
11. Wanneer het donker is en je naar een scherm kijkt, zorg er dan voor dat er lampen aan staan in de ruimte
12. Gebruik een blauw-licht filter bril of folie wanneer je naar een beeldscherm kijkt
13. Zorg er voor dat je de juiste sterkte bril of lenzen hebt
14. Laat je ogen regelmatig controleren
15. Eet gezond. Wortels, eigeel, mais, groene groenten zoals broccoli, boerenkoel en spinazie bevatten luteïne en xanthine (pigmenten), wat goed is voor je ogen
16. Gebruik geen make-up wat over datum is
17. Pas op dat er geen make-up ín je ogen komt
18. Haal je make-up er ’s avonds weer af
19. Wrijf niet hard in je ogen
20. Neem af en toe even pauze en sluit dan even je ogen
21. Slaap voldoende